5 шагов, чтобы бросить курить
20 сентября 2024 18:13
5 шагов, чтобы бросить курить
Никотин — это химическое вещество, которое вызывает сильнейшую зависимость. В рамках недели отказа от вредных привычек, которая проводится с 27 марта по 2 апреля, Республиканский клинический наркологический диспансер опубликовал несколько советов, которые помогут тем, кто решил расстаться с пагубной привычкой.
1. Мотивация. Ничто не заставит бросить курить, если вы сами этого не захотите
2. Выберите дату — и перестаньте курить. Пообещайте самому себе и близким, что в этот день бросите курить сигареты, вейпить или как-то иначе потреблять никотин
3. Выберите свой метод отказа от курения
4. Рассмотрите возможность медикаментозной терапии
5. Заместительная терапия. Необходимо найти новые способы расслабления и заполнения освободившегося времени
Физическая активность помогает обуздать тягу к никотину и ослабить некоторые симптомы абстиненции
Избегайте приема алкоголя: когда вы выпиваете, не курить становится сложнее
Чтобы узнать подробности проходите по ссылке (https://clck.ru/33tV5S)
Новости
Согласно предупреждению о неблагоприятных явлениях погоды Хакасского ЦГМС – филиала ФГБУ «Среднесибирское управление по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды»:
высокая пожарная опасность IV класса установилась...
11 июня 2026 14:57
Согласно штормовому предупреждению № 16 Хакасского ЦГМС – филиала ФГБУ «Среднесибирское управление по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды»:
сильные и очень сильные дожди, ливни, грозы, град, крупный...
11 июня 2026 13:43
В соответствии с требованиями ст. 39.18 Земельного кодекса Российской Федерации, Департамент архитектуры, градостроительства и недвижимости города Саяногорска сообщает о возможности предоставления земельного уч...
11 июня 2026 10:59


